cos na

[...] co do proporcji. Jedna z teori głosi że, na 1 gr bialka nalezy dostarczyć 24 kcl pochodacych z weglowodanów i tłuszczy. Co do posiłku poterningowy. To ja ci bym proponował cos takiego. 18 : koniec treningu.( uzupełniamy ubytki wody) 18 : 20 : porcja szybko wchłanialnych ww (40-60 gr),( moga być wafle ryzowe, ale wybieraj takie bez dodatków [...]

[...] 19. "To sa te chwile kiedy trzeba mocno trzymac sie na nogach, zeby > nie spasc z roweru" > 20. "Moze niektórzy kibice mysleli, ze Polki odrapia sie o cos w > rodzaju pozycji medalowej" > 21. "Zawodnicza walczy z rowerem, znaczy sie nie z rowerem............" > > "Zawodniczka ma 6 zlotych [...]

staż masz długi ale wymiary skromne jak na taki staż - ja swoje zdanie napisałem a Ty już musisz zdecydować co chcesz robić dalej. Nie wiem od czego zaczynałeś i jakie zrobiłeś postępy ale porównując wymiary z poziomem tkanki tłuszczowej widać że coś robiłeś nie tak. Wydaje mi się (ale to jedynie przypuszczenie) że po prostu dieta i trening jakie [...]

w lecznictwie 1 tab dzinie czyli 5 mg fina steride mowie tu o leku proscar. wiecie dziwi mnie opis z tylu na opakowaniu piesze zeby kobiety wciazy nie dotylaly tabletek pokrusznych itp. wogule pisze lek wylacznie dla mezczyna na recepte kosztuje u mnie w aptece 99,cos tam grosza a u dial ze 150zl w opakowaniu jest 28 tab.

Dzieki.Aktualnie waze ok 110 kg jezeli chodzi o fotke z zawodow obok Radka to bylo w 2003 w Slupsku ja tam wazylem 104.4 kg a Slodkiewicz cos kolo 109 o ile dobrze pamietam ale on jest duzo nizszy i dlatego robi to takie wrazenie.Z ta serwatka sa podzielone opinie powiem tak jak robisz mase spoko mozesz pic koncentrat wiadomo kasa odgrywa role ale [...]

dzieki za odp próbowałem raz robic płatki na wodzie ale wyszło mi cos fatalnego,normalnie jak to jadłem to czułem ze sa do przesady napompowane woda,byc moze za długo gotowałem.Na mleku jak robie to taki fajny "kleik" powstaje,super a jak robiisz te płatki na wodzie zeby dało sie je zjesc? Pozdrawiam

macie tu link do moich fotek http://www.sfd.pl/temat160155/ i prosze was o porade w sprawie cyklu, myslalem zeby zaczac z koxianiem juz od pazdziernika ale nie trenowalem prawie od kwietnia takze prosze o cykl na zime :)) cos na mase z "żyłą" :)) to bedzie moj pierwszy cykl!!

Kelvan - nie mam żadnych doświadczeń z odbudową przy stosowaniu tych konkretnych środków. Nie potrzebowałem po prostu. Kolana przestały boleć same (a przyczyną bólu było za dużo kopania w powietrze na treningach Taekwon-do). Paru gości znam co używali glukozaminy - ale czy im to coś pomogło... Hmm - trzeba by zbadać ich przed stosowaniem, w [...]

[...] tutaj powie. co do ulozenia planu to zajrzyj do podwieszonych postow w dziale trening tam masz instrukcje jak sobie go ulozyc a potem wklej go w jakims poscie to ci ludkowie ocenia i ewentualnie doradza co zmienic. poza tym masz w dziale trening gotowe propozycje przygotowane przez Michaila (cyklicznosc) - napewno znajdziesz tam cos dla siebie

Tłuszczy nie obcinasz w codziennym bilanie tylko jak napisałeś około 45min przed i po dawce. Z tym, że przed to nawet wcześniej ponieważ optymalnie krea byłoby przyjmować na czczo a jeżeli 45min wcześniej coś zjesz to warunek ten może zostać nie koniecznie spełniony (nawet jeżeli nie będą to tłuszcze).

Witamy w naszym dziale Powiedz moze cos wiecej o swoim celu, cwiczysz dlatego zeby sie troche poruszac, czy moze chcesz zeby jakies miesnie wyskoczyły? 40 minut to w sumie nie zaduzo, moze udałoby ci sie podciagnać do godziny? Jeżeli zalezy ci tylko na tym zeby niezłapac tłuszczyku, to wystarczy odpowiednia dieta, i mozzesz dołozyć poranną [...]

IMO - Dla Ciebie będzie odpowiedni na dzień dzisiejszy wysiłemk typowo aerobowy - podejrzewam że nie jesteś w formie na HIIy itp - ale oczuwiście wybór należy do Ciebie Poczytaj i pytaj jesli coś niezrozumiałe będzie. Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-08-31 11:11:54

pytam bo może ktoś ma pod ręką coś takiego. najbardziej intaeresuje mnie ilość sodu, potasu, magnezu, chloru. inna sprawa to to że nic nie pisze na opakowaniach o przyswajalności. pozdrawiam!

sie rozumie dieta to podstawa dobrze o tym wiem :)) teraz mi wszystko spadlo cale wakacje robota i picie :)) musze cos ze soba zrobic. jeszce jakis cyklik na mase "only" byl by mile widziany z gory dzieki

[...] jakiś czas temu około 6-8 miechów temu kuracja samą decą była polecana na start przez większość osób na tym forum. 8-10 tyg. po 200mg.jak ktoś chciał to na własną rękę sobie cos dołożył na rozruch np. metę albo jak co niektórzy,nie ryzykował, poczytał, popytał i zob. ze deca dobrze działa z androgenem i walnał z tesciem.lub z metką dla lepszego [...]

Życzę powodzenia w takim razie. Skoro ma to być kolejna odmiana biurokraty, to faktycznie charyzma się przyda. Miłoby było, żeby wzięli się wreszcie za coś, nie bacząc na bagaż polityczny. "Rząd fachowców" - kiedyś chyba się mówiło.

4ad mnie interesuje Bedzie cos ????/ I jaka cena - odezwij sie na miala /gg {POZDRO}

Zgadza się, do budowania masy musimy dorzucić jeszcze z 500-700 kalorii. Na szybko za pomocą tego linku uzyskasz przykładową dietę (bardzo łatwy kalkulator - spróbój ) http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz A ja wieczorem coś Ci jeszcze ułożę. Pozdro DAreckyy

z braku funduszy itp., musze zrobic takie cos ze po treningu bede brał glukoze, a na noc musze miec białko, wiec jestem zmuszony wydac kase na białeczko...

zyz o jakim poziomie mowa ?? odrzywek nie bralem juz ponad rok a diety nie stosuje od 8 miesiecy dopiero teraz wracam na siłownie prawie odbudowalem sie do ostatnioch wynikow ale lekko otluszczonych a teraz mam zamiar narzucic cos wiecej anie daje rady polykac tyle posilkow musze dac dobre bialko bo bede mial ichą diete bez tego.Pozdrawiam